私たちが大切にしている5つの価値

1◉今の自分自身の心身の状態を知り、向き合うこと

2◉自ら選択をし、自分で創っていくこと

3◉無理なく、自然に習慣化していくこと

4◉朝を起点に1日を作ること

5◉心身がブレても自分の軸に戻せる(立ち帰れる)スキル・パターンを持つこと

 

Lifreeのプログラムはこんな方向け

  □まだまだ第1戦で活躍したい!と思っている40代〜50・60代

  □もっとパフォーマンスを発揮したい!と思っている

  □年齢を重ね、このままの身体の状態では不安だと感じている

  □短期的ダイエットでリバウンドを繰り返し体調が優れない方

  □今の自分よりも更にバージョンアップしたい!と思っている

経営者・講師・リーダーの方々や世の中をリードする方向けに
まずはライフマネジメントで自分自身とよい関係を築き、                            
仕事やプライベートにおいてパフォーマンスを最大限発揮するための意識改革・行動変革プログラムです。

 

 

プログラム概要

ライフマネジメントプログラムでは、主に以下のテーマにそって個別にプログラムを作り、学びをサポートします。

  • 生活環境・食事・睡眠・身体のケアを、それぞれフェーズに分けパフォーマンスとの関係性を学びます。
  • 「血糖値マネジメント」「腸内環境改善」をはじめ、自分に合ったパフォーマンスの出し方が理解できるようになり、自然に継続できる実践法が身につきます。
  • 自分自身を徹底的に理解することで、ストレスに対応できる行動パターンが作れるようになります。
  • また外界の刺激によるイライラや不安・集中できないといったノンフロー状態から、フロー状態(集中しながらもリラックス)を                               自分で作ることが出来るようになります。それにより自分が求める成果(パフォーマンス)を発揮しやすい状態になります。
  • 健康ビジネスの情報やサービスに踊らされず、自分自身で主体的なカラダ作りができるようになります。

プログラムの様子

これまで3,000人以上に成果を出してきた経験豊富なライフマネジメントコーチ が、パーソナルプログラム / グループプログラムともそれぞれ丁寧にサポート致します。

2ヶ月間コース(経営幹部・管理職向け)

 

プログラムに参加して得られるメリット

経済的メリット

  • 自分で疲れやコリを取れるスキルが身につきます。そのため、プログラム終了後、95%以上の方が、「整体」や「マッサージ」に行く回数が激減するか行かなくなります。
  • 自分に不要なサプリメントを摂らなくなり、多くの受講者が50%以下の摂取量になります。
  • 受講者の多くが、疲労をリカバリーできるようになり、集中できる時間(フローの時間)が格段に増えたと成果を実感しておられます。
  • 身体からセルフマネジメントできることで、「脳」や「マインド」の状態が良くなり仕事の業績アップに繋がっています。     

機能的メリット

  • 自分自身を知り、最適な「食事・睡眠・身体のケア」=最適なライフスタイルを理解し、実践し、自ら創ることができます。
  • ストレスなく、自然に定着させることができる能力が身につきます。
  • どんな場所でも対応できるように、環境を変える力や環境に適応する力が身につきます。
  • 周囲や常識、健康情報に振り回されず、「自分のカラダ作りの軸」を作ることができるようになるので、ストレスフリーな人生に近づきます。
  • 自分で自分の行動や心をマネジメントすることが出来るようになり、人生を充実して過ごせるようになります。

精神的メリット

  • 短期的で一時的な「目標達成」ではなく、継続・持続可能な手法で自己実現へ向かうため「自己肯定感」を満たし「自身」がつきます。
  • 心身のセルフマネジメントすることで、受動的なカラダ作りでは得られない「自己有能感」が得られます。
  • 自分で選択して「行動」を決めることで、人生のコントロール感や幸福度が増します。
  • 自分の良い状態(フロー状態)を自ら作り出すことが出来るので、あなたのごきげんな時間が増えます。

 

プログラム実績

ITジャーナリスト湯川鶴章様

                                                   湯川鶴章 様

成果

ープログラムで感じた効果・成果とは?ー

以下、湯川さん記事より抜粋:

2ヶ月強にわたるLifreeのコーチングプログラムが終了しました。

いろんな人から質問されるので、ここでその結果を報告をしたいと思います。

見た目はほとんど変わっていません。

ライザップのようなムキムキを期待していた人からは「あれ、あんまり変わってないね」と言われたりします。

実は僕のプログラム、減量を目指しているわけでも、マッチョになるためのプログラムでもありません。

僕にとっての目的はただ一つ。「ごきげんになる(フローになる)」ということなんです。

このことは、最初にトレーナーの角谷さん、サトウさんと話し合って決めました。

結果から言うと、圧倒的に「ごきげん(フロー)」な時間が増えました。

ごきげんかどうかって心の持ち方だと思っていたのですが、実は身体の影響が大きく、

身体の調子がいいと「ごきげん(フロー)」になるのだということを改めて実感しました。

それも食べ物一つで「ごきげん」の度合いが異なるということは、新鮮な驚きでした。

もともと「ごきげん(フロー)」の時間が長い方だと思っていましたが、このプログラムを続けていると、

どんどん「ごきげん(フロー)」の時間が増えていきました。今では、ごきげんの状態がデファクトになった感じがします。


ープログラムでは、どのように「ごきげん(フロー)」状態を作れましたか?ー

以下、湯川さん記事より抜粋:

実は、ごきげん状態とは自分の身体が知っていたのです。

お酒を飲んでごきげんになる人と気分が悪くなる人がいるように、口に入れるもの対する身体の反応は人によって千差万別。

これを食べたら、自分の体がどう反応するのか。この運動をすれば、体がどう反応するのか。

サポートを受けながら2ヶ月強に渡って、人体実験を繰り返してきました。

そして、自分の体内にあるセンサーを研ぎ澄ます。そのことにフィードバックを受けながら専念してきました。

体内センサーさえ研ぎ澄ますことができれば、あとはセンサーが生活習慣を僕に最適な方向にリードしてくれます。

つらい減量も運動も必要ありません。

自分にあった食事、休息、運動を追求していけば、身体の調子がどんどんよくなり、どんどんごきげんになっていきました。


ープログラムでのチャレンジで苦労したことや気付いた事は?ー

以下、湯川さん記事より抜粋:

まずは体内センサーをリセットするためにファスティングに挑戦しました。

多くの人が知ってる通り、僕は意思の力がゼロです。

朝食、昼食はヨーグルトでなんとか乗り切れたのですが、夕方になると我慢できなくなり、うどんを食べてしまいました。

改めて僕の意志力の低さを嘆きました。ダイエットは絶対無理だなって思いました。

でもお腹のセンサーに注意を払うことで、惰性で食べていたおせんべいのような炭水化物を減らすことに成功しました。

本当に食べたいか食べたくないかをセンサーに聞いてみると、意外に食べたくないというときが多かったのです。

また疲れているときに、甘いものがほしくなったり、食事をしたくなることも分かりました。

甘いものを食べる代わりに横になったり、散歩したりすることで、甘いものを取る必要がなくなりました。

疲れがたまらないようにスケジュールの調整にも気をつけるようになりました。

更に前日夜更かしした次の日は、午前中はゆっくり過ごすようにしました。移動手段も、できるだけ疲れがたまらないものを選ぶようにしました。


ー自分がフロー状態(ごきげん)になれるルーティンやパターンは?ー

僕の場合、食べ物で最も効果があったのは、ヨーグルトとオリゴ糖でした。

寝る前にヨーグルトを食べると、朝起きたときの感覚が明らかに違いました。目覚めがすっきりで、ごきげんなんです。

さらに運動で効果があったのが、パワーウォークです。

疲れているときでも、いや疲れていると感じるときほど、20分間ほどパワーウォークすれば気分がすっきりすることが分かりました。

パワーウォークのおかげでお腹周りの贅肉も幾分すっきりしたように思います。

サウナが瞑想であることも分かりました。サウナから水風呂のオン・オフを3セット繰り返し、楽な姿勢で休憩していると

深い瞑想に入り頭がすっきりとすることが分かりました。

こういった自分だけのパターンをコーチと一緒に組み立て、最終的に自分だけの新しいライフスタイルが確立しました。

意思の力はほとんど必要なく、自分がどんどんごきげんな(フロー)状態になっていくように感じます。

人生100歳時代に入ったと言われますが、この感じなら100歳まで豊かな人生を生きることができるように感じています。

ありがとうございました!

大手外資系生保 M社 名古屋  萩野 功 様

                                                                            萩野 功様

成果

ープログラムで感じた効果・成果とは?ー
  萩野さん:
「僕はこれまで、夜のアポイントがメインだったのですが
 自分の身体と心を整え、生活を朝型にシフトすることに成功して朝から活動ができ、それが業績アップに繋がりました。
 もともとは、朝早く起きることが苦手で、その原因は自分自身の体質だと思い込んでいました。
 でも、プログラムを受講する中で、夜のお付き合いをしながらも翌日のパフォーマンスを落とさないスキルや
 自分なりに出来そうな工夫を組み合わせると調子よく起きることが可能になり、朝自分の時間を作り出すことが出来て
 新たにアポイントをとることが出来ました。
 時間の捉え方がかわって、今までいかに時間を無駄にしていたかに気がついたのです。
 睡眠の質が上がって、日中の集中力が上がることで以前のミスが格段に減り
 名古屋オフィスで月間成績1位を取ることが出来ました。

株式会社ラーニングデザインセンター  代表 清宮 普美代様

清宮 普美代 様

成果

ープログラムで感じた効果・成果とは?ー

清宮さん:

「これまで私は、ほとんど身体を動かすことがなく仕事もプライベートもこなしてきました。

もともと私自身、身体は丈夫な方でハードなことも精神面で乗り越えることが出来ていたのですが

ここ2〜3年前辺りから、身体の疲労具合や脳のパフォーマンスという点で

もう1段階ステップアップしていきたいと感じるようになってきました。

なぜなら私の仕事である組織開発を行う上で、

これからの時代は個人のパフォーマンスや成長が必須であるということも肌で感じていたことも大きく影響しています。

そして、個人のパフォーマンスや成長を加速させるキー・ポイントして

「身体性」は切っても切れない重要なことになるとプログラムの中でも実感することが出来ました。

あらゆる情報があふれる時代ですが、プログラムを通じて

物を捨てる・整理することを通じて、自分の思考を整理する=多くの選択肢にエネルギーを使わないようにすることが

これからの時代にも非常に大切だと実感しました。

更に、私はパン・パスタ・小麦粉系の食事をすると日中の思考のキレ感がなくなり、

身体が重くなることも実践して体感しました。

さらに、基本的に身体を動かしたことがなかったのですがコンディションを整えるボディワークをしていき

本来の身体の状態へ戻すことで、今ではトレーニング・ヨガにも行ける状態になりました。

世の中がドンドン変化していく中

更にパフォーマンスを上げ、新しい時代を切り開く活動・仕事をするモチベーションが湧き

新規ビジネスを展開する準備をしています。

痩せるという身体づくりではなく、自分のパフォーマンスをあげる

また学習成長する大きなキーポイントとして「身体性」を通じるこのプログラムは

これからの時代の大きな可能性を秘めていると感じました。

 

 

法人向け

 

Lifreeのプログラムを他社類似サービスと比較した優位性

  • 個人向けプログラム・法人向けプログラムとも、確かな実績を積み重ねています。
  • 大手の同様なコーチングプログラムと比較して、圧倒的に良いコストパフォーマンス。
  • Lifreeのカラダ作りのゴールは、「痩せること」ではありません。自分の望む「心」と「脳」を作り、パフォーマンスとQOLの大幅向上を図ることがゴールです。
  • Lifreeのカラダ作りの特徴は、ひとりひとりの体質や性格に合わせた「最適化」・「習慣化」です。「痩せること」をゴールとする「目標達成型」のプログラムと違い、プログラム後に元に戻ってしまう可能性が低いです。
  • 「再現性」と「応用性」が高いので、生活や仕事の環境・状況が変わっても、このプログラムで得たものが活きやすいのも特徴です。

 

プログラム実施担当者(ライフマネジメントコーチ)

            

ライフマネジメントコーチ サトウ未来                 ライフマネジメントコーチ 角谷リョウ

プログラム実施費用

パーソナルプログラム(男女)

  • あなたのライフスタイルに完全パーソナライズしパフォーマンス向上の為の最適な《食事・睡眠・身体を動かす》をサポートします。
  • ドクターとの連携で安心してあなたのパフォーマンスを最大限引き出します。
  • あなたの希望する日からプログラムを開始できます。
  • 対面セッションは2週間に1回、日々のサポートは専用SNSを使用、隔週でZOOM(テレビ電話)のサポートあり
  • 完全予約制。

600,000円+税/3ヶ月

グループプログラム(男女)

  • 自分にできそうなコトを選び、グループ内でお互い刺激し合いながら楽しくフロー状態を身につけていきます。
  • セッションは2週間に1回、日々のサポートは専用SNSを使用基。
  • グループは、5名〜12名程度です。
  • 2ヶ月じっくりコース、2日間集中コース選択

120,000円+税〜/1人

 

法人向けプログラム

  • 朝から心身ともに元気になり、仕事のパフォーマンス・意欲が向上します。
  • 自分で体調のコントロールができるようになり、自分の集中力を作る為のベースができます。
  • これまで関与のなかった人ともいい関係性が生まれ、トップをはじめ組織が活性化します。

費用は規模・内容によって変わります。お気軽にご相談ください。

 


 

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