[最終更新日：2026-03-25]こんにちは。睡眠改善の専門家、Lifree株式会社の高橋です。 ・布団に入っても頭が冴えてしまう・スマホを置いても、なかなか眠気がこない・音楽が好きで、寝る前につい流してしまう・「これ … 続きを読む 睡眠と音楽の関係｜寝る前に音楽を聴くと本当に眠りの質は上がる？