こんにちは、睡眠改善のLifree高橋です。
2025年8月14日放送のテレビ東京「なないろ日和」に、
弊社の睡眠コーチ・講師の 角谷リョウ が出演いたしました。
テーマは 「闇風呂に○○体操？暑くて寝苦しい夏の睡眠お悩み解消法」。
多くの方が悩む「夏の寝苦しさ」を解消するために、
睡眠の専門家として、家庭でできる工夫や実践的な方法をご紹介しました。
番組でご紹介したポイント（一部）
「闇風呂」習慣
夜に浴室の照明を落として入浴することで、体内時計を整え、リラックス効果を高める方法をご紹介しました。
光刺激を抑えることで眠気ホルモン「メラトニン」の分泌を促し、入眠をスムーズにします。
寝る前の簡単○○体操
夏の冷房や日中の暑さで自律神経が乱れやすい時期におすすめの軽いストレッチ。
筋肉を緩めて血流を促進することで、深い眠りにつながります。
暑さ対策の睡眠環境づくり
・エアコンの設定温度と湿度の工夫
・扇風機やサーキュレーターの併用
・寝具の素材選び
など、すぐに実践できる具体的な工夫をご紹介しました。
睡眠は“夏バテ予防”の特効薬
夏はどうしても寝不足になりがちで、翌日の集中力や体調にも影響します。
特に働く世代や子育て世代にとって、「質の高い睡眠」をとることは、
夏バテや不調の予防、仕事や家事のパフォーマンス維持に欠かせません。
弊社の取り組み
Lifree株式会社では、睡眠改善プログラムやセミナーを通じて、
法人向けの健康経営サポートも行っています。
今回のテレビ出演をきっかけに、さらに多くの方に「睡眠で人生を変える体験」をお届けできれば幸いです。
睡眠に困ったときは専門家に相談を
「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。
Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。
睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。
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