睡眠改善の効果を、スコアで可視化
企業向け睡眠セミナーと睡眠改善プログラム
180社以上が導入
15万人の睡眠データ
に基づく科学的アプローチ
不眠スコア
50.1%改善
メンタル数値
35.6%改善
導入企業一覧
IT・金融・運送・メーカー・製造・サービス・建設・コンサル他
なぜ今、企業に睡眠改善が求められているのか
睡眠不足は、従業員個人の健康問題にとどまらず、
企業経営においても大きなリスク要因となっています。
- 集中力低下による生産性の低下
- ヒューマンエラーや労働災害のリスク増加
- メンタル不調や休職者の増加
- プレゼンティーズムによる業務効率の悪化
健康経営・人的資本経営が求められる今、
睡眠や不眠改善やメンタル改善は、健康経営において重要なテーマとなっています。
睡眠不足は年32.8万円/人の損失コスト
＼セミナーの概要・雰囲気が分かる！／
企業様からこのようなご相談をいただいています。
Lifreeの睡眠改善セミナーが選ばれる３つの理由
①
180社以上の
導入実績をもとに
「カスタマイズ設計」
②
1万人以上の
行動変容データから設計する
「実践型セミナー」
③
改善効果をスコアで
可視化する
平均で不眠50.1%改善
企業向け睡眠改善セミナー・研修の内容
Lifreeではセミナー前後に睡眠スコアのチェックを行い、睡眠状態の変化や改善スコアを可視化します。
科学的な知見と睡眠データに基づく実践型セミナーを通じて、
不眠対策やメンタルケア、従業員のパフォーマンス向上につながる睡眠改善を支援します。
セミナー概要
【時間】1回60分〜90分
【受講者人数】ZOOMやTeamsなどオンラインにも対応し、20名の少人数〜500名以上の全社規模まで人数制限なく実施
よく選ばれるテーマ例
- 集中力・判断力を高める最強の睡眠習慣20選
- 蓄積疲労とストレスに効く回復型の休養術
- お金をかけず、今日から手軽にできる睡眠改善セミナー
- 仕事の質を高める休養スキル７つのポイント
- 交代勤務でも疲れを残さない睡眠術20選
- 働くママパパ向け！ストレスを減らす親子の睡眠改善10のポイントetc…
セミナーの特徴
- セミナーの効果をスコアで可視化
- 認知行動療法を取り入れた行動変容につながる設計
- 不眠改善・メンタル改善を同時に実現する包括的なプログラム
- IT・金融・製造・運輸など業界ごとの働き方に合わせた内容にカスタマイズ可能。
管理職・若手・育児世代など対象層別のプログラムもご用意しています。
セミナー構成４つの軸
Lifreeの企業向け睡眠セミナー・研修では、
睡眠を「生活習慣」ではなく「仕事の基盤スキル」として捉え、
睡眠改善プログラムとして、
不眠改善・メンタル改善につながる行動変容まで設計した4つのステップで構成しています。
睡眠データを可視化
睡眠テストで睡眠データを可視化。企業向け睡眠セミナーとして、自分の状態を把握し、不眠改善への課題を自分ごと化します。
理解
睡眠不足が集中力・判断力・メンタル改善に与える影響を解説。健康経営の観点から理解を深め、行動変容の土台を築きます。
実践
残業・在宅勤務・シフト制など
現場に合わせた行動を設計。忙しくても実践できる不眠改善策を、企業向けにわかりやすく提供します。
効果測定
睡眠データをもとに、不眠改善やメンタル改善の変化を可視化。施策効果を数値で把握し、健康経営の評価にも活用できます。
睡眠の専門家
睡眠の専門家による企業向け睡眠セミナー
角谷リョウ
サトウ未来
16万人以上の睡眠改善を支援してきた睡眠コーチ。
パーソナルトレーナーとしての経験を基盤に、睡眠・運動・食事を統合したコンディショニング指導を確立。企業研修は180社以上に導入され、不眠やメンタル指標の改善など確かな成果を実現。認知行動療法やデータ分析を取り入れ、行動変容まで導く実践型プログラムを提供している。これまで多くの書籍を出版し「働くあなたの快眠地図」はじめ書籍8冊・TVや雑誌含め多数出演。
8万人の支援をしてきた睡眠コーチ。大学で健康科学を基盤に、エステティック・運動指導の現場で身体機能への理解を深めた後、睡眠を軸としたコンディショニング支援を専門領域とする。行動変容設計を取り入れた実践的アプローチを構築。企業向けには健康経営・人的資本の観点から、生産性やメンタル改善につながる睡眠改善プログラムを提供。１児の母としても活動。「働く女子の睡眠革命」の書籍出版。TVや雑誌にも出演。
＼セミナーの概要・雰囲気が分かる！／
睡眠改善プログラムとは？
睡眠改善プログラムは
単発の睡眠セミナーにとどまらず、睡眠データと科学的アプローチに基づき、
不眠改善やメンタル改善を継続的に支援する企業向けプログラムです。
個人向けの睡眠改善プログラムはこちらから
睡眠改善プログラムの流れ・サービス内容の例
事前
ヒアリング
企業ごとの
・働き方（在宅／出社／シフト制）
・業務負荷
・抱えている課題（疲労・集中力・メンタルなど）
を整理し、プログラム内容をカスタマイズします。
↓
自分ごと化
(可視化)
睡眠チェック・課題整理
「睡眠状態テスト」で計測。日本全国の1万人のデータと比較し、睡眠習慣などをスコアリング。
部署・職種別の傾向、企業ごとの課題を整理し従業員が「自分の問題」として認識できる土台を作ります。
↓
理解
(セミナー)
睡眠改善セミナー
企業ごとの課題に合わせた睡眠と生産性の関係、判断力・集中力・メンタルへの影響、
今日からできる具体策を実践したくなるような楽しい流れでお届けしていきます。
健康意識が薄い方も興味を持ち、実践する設計が人気です。
※単発セミナーも実施可能
↓
実践
(行動変容)
実践ワーク・生活改善アクション
睡眠セミナー後、個人ごとに改善アクションの設定、
忙しくても続く仕組みを行動レベルまで認知行動療法で落とし込み、
今日からできる実践準備をしていきます。
↓
定着
(フォロー)
振り返り・継続支援
効果測定、実践の振り返り、習慣化、
要望に合わせた追加サポートにより一過性で終わらせない設計で支援を行います。
↓
数値改善
(効果測定)
改善結果を数値で可視化
睡眠状態テスト、生産性関連指標（プレゼンティーズム）の改善結果、行動変容を測定。
人事・経営層へ報告しやすいレポートを提出し健康経営の取り組みに繫げます。
成果実績
プログラム導入効果の事例
ストレス数値改善
７６.５%減
「強いストレスによる心身反応が出ている」層の減少
ストレススコアが平均33.6点 → 24.7点に改善。
さらに、強いストレス反応がみられる方を76.5％減少。
プログラム導入効果の事例
睡眠の質改善
９０%以上の改善率
不眠・睡眠不足共に「危険レベル」からの寛解率
プログラム導入効果の事例
習慣の継続率
８６.９%以上の改善率
導入6ヶ月後の習慣継続率
導入6ヶ月後の習慣継続率約200の生活改善習慣の中から、自分に合った行動を選択・実践。
プログラム終了時には平均10.7個の習慣が定着し、6カ月後も継続する行動変容につながりました。
まずは無料でご相談ください
単発セミナーから、継続プログラムのご相談まで対応しています。
資料請求をご希望の方もこちらからお問い合わせください。
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