【満員御礼】ストレスマネジメントセミナー６０分を開催しました！

セルフマネジメントを身体からサポートする

身体マネジメントコーチのサトウ未来です。

昨日は、品川産業交流支援施設SHIPにて

「ストレスマネジメントセミナー６０分」を開催させていただきました。

予想以上に多くの方にご参加いただき満席となり

ご参加いただいた、みなさまお忙しい中本当にありがとうございました。

時代の過渡期であり、変動の大きい時代なので

特にリーダー、マネジメント層の方は、あらゆるストレスを抱えていらっしゃる方も多く

睡眠に障害をきたしている方

ついアルコールを飲みすぎて翌朝の調子や体調が良くない方

そして、時には自分の感情をコントロールできなくなる方などをみてきました。

そうなると「思考」を変えることは非常に難しく

自分の生活「食事」「睡眠」「身体のケア」から入り

目の前の非常に簡単な行動を、ほんの少しだけ変えていくこと（思考ではなく）からスタートしていきます。

今回のセミナーでは

下記の項目をハイライトでお伝えさせていただきました！

・ストレス反応には2つある（生体的反応／心理的反応）
・ストレステスト
・ストレスのマイナス面とプラス面
・ストレスのメタ認知
・＜ワーク＞ストレス自己診断
・自律神経のアンバランス
・ホルモン分泌の変化
・免疫系のアンバランス
・＜ワーク＞身体ワーク

一人ひとりにあったストレスマネジメントを身につける実践編セミナーは

こちらの日程で開催予定としております。

◉３月２３日（土）【満員御礼】

◉４月６日（土）募集中！

◉４月２０日（土）【残席３】

ご興味の在る方は是非お越しください＾＾