[最終更新日：2026-07-23]
皆さんこんにちは！
睡眠改善の専門家Lifreeの高橋です。
これまで多くの企業に向けて、
従業員の健康経営の一環として睡眠セミナーや睡眠改善プログラムを提供してきました。
企業の健康経営を支える「睡眠改善セミナー」
これまで多くの企業に向けて、
従業員の健康経営の一環として睡眠セミナーや睡眠改善プログラムを提供してきました。
Lifreeの睡眠セミナーを導入し、その効果を実感した企業は180社以上にのぼり、
10万人以上の睡眠データをもとにした
科学的なアプローチでサポートを行っています。
このたび、企業経営者・人事担当者の皆様向けに、
トップ講師による「睡眠改善 体験セミナー」を開催いたします。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください。
Lifreeの企業向け睡眠セミナー・睡眠改善プログラムとは？
私たちLifreeは、“健康格差をなくすために、誰もが健康において自律できる世界を創る”を
存在意義として掲げる企業です。
独自設計された睡眠セミナー・改善プログラムは、まず最初に従業員への健康に関する実態調査を実施し、
その後一歩踏み出すための睡眠セミナーを開催するという流れとなっております。
（各会社ごとの状況で設計は行います）
では、ここでLifreeのプログラムは他の睡眠セミナーや改善プログラム、
健康施策セミナーとどこが違うのか少しお話させてください。
STEP 1：現状の見える化（数値計測・個別レポート返却）
睡眠セミナー・改善プログラムでは第一の段階として、従業員の方々個人と、
組織全体としての健康状態とその課題点を明らかにすることからサポートさせていただきます。
そこで、Lifreeの睡眠調査では複数の指標を独自に盛り込んだ”睡眠テストサーベイ”を行い、
従業員の方々に、ご自身の現状を認識していただきます。
例えば、Lifreeが使用している指標は
「睡眠不足」と「不眠症」などの評価を主としたもので、
これらの症状は、身体的な疲労感や日中の眠気の問題のみでなく、
メンタルダウンや抑うつなどの心の健康にも密接に結びついています。
こうしたテストは、
重大な病の早期発見・改善の手立てとなる重要なポイントと共に、
多くの方の中で顕在化していない(隠れ睡眠不足・隠れ睡眠不調)など
睡眠に関するさまざまな課題点を明らかにしてくれます。
さらにここで我々が重要視しているのが、
従業員の方々それぞれ、生活のスタイルが違うため
ヒントをお出ししながら取り組む内容を自ら選び実践的に模索し、私たちは伴走をしていきます。
こうしたプロセスのもとで、
効果的かつ持続性のある睡眠スキルを身につけることで結果的に数値的な変化が実現します。
楽しいプロセスを踏みながらも、
あくまでしっかりと改善行動につなげていくことが我々の睡眠改善です。
STEP ２：各業界の睡眠状態に合わせたセミナー
これまで弊社は180社以上15万人、下記の業界等にてサポートをさせて頂いてきました。
その中には非常に様々な業種の方々が含まれており、
IT（通信、ゲーム、Web、ソフトウェア）、金融、運送、メーカー、製造、
サービス、建設、営業、コンサルその他、業界業種によって働き方は大きく変化し、
当然そこに必要な健康施策も多様であるべきだと考えております。
このことから、セミナー内容も
それら働く人々のライフスタイルに合わせた内容にカスタマイズ可能です。
また、業種ごとの睡眠に関する最新理論だけではなく
従業員の方がその日から自分ごととして、実践的に楽しく取り組めなければ意味がありません。
健康は面白くない、当たり前のことを当たり前に言われて取り組む気にならない。
とならないようチームでのインタラクションを大切にトップダウン的な講習ではなく、
受講者自身に考えていただき、私たちはヒントやエッセンスを提供しながら
自分自身に合ったやり方を見つけていただくことができるセミナーを実施をしております。
セミナー概要
【セミナー時間】
６０分〜９０分
【受講者人数】
独自のシステム構築を行なっているため、オンラインで受講者は約2、30人〜無制限までご受講いただけます。
詳細は別途ご相談させていただきます。
【セミナー内容例】
・最強の睡眠を手に入れて仕事のパフォーマンスを上げよう
・睡眠戦略＆疲労回復スキルでパフォーマンスを最適化しよう
・仕事の質を高める休養力セミナー
・睡眠が最強のビジネスの武器になる
・手軽でも効果絶大な睡眠改善スキルを手に入れよう
【内容の特徴】
睡眠や睡眠不調に関する最新の研究結果をもとにした概論から、具体的な実践方法まで、
知識としてだけではなく、実際の生活に変化を生み出すことに有用な改善策をお届けします。
また「睡眠」という切り口からのアプローチを重要視しておりますが、
弊社が目指しているWellbeingな状態に向けて
睡眠と密接に関係する食事や運動も含め、
包括的な生活習慣もアプローチできることも特徴です。
STEP ３：睡眠改善プログラム
より本格的に睡眠改善、メンタル数値の改善を狙う企業の方向けに、
睡眠の不調者またはリスクが高く困っている方に最適化したプログラムです。
製造業での4週間睡眠改善プログラムの結果
- 睡眠不足 60.3％改善
- 不眠 55.7％改善
- 抑うつ 53.3％改善
▶︎導入事例の詳しい内容はこちら
【導入事例】製造業｜睡眠改善プログラムで睡眠不足60.3％・不眠55.7％・抑うつ53.3％改善
大幅に数値の改善までつながっており、
楽しく取り組むことができると受講者に喜ばれている
独自設計プログラムになります。
認知行動療法と独自のステップ楽しく改善をしていきます。
10万人の支援をおこなってきた
睡眠の専門家が丁寧に伴走しながら一人一人の睡眠状況に寄り添いながら進行します。
またシステムも活用しながら
それぞれの睡眠課題に個別最適化したフォローを受けることも可能です。
（国際特許取得）
実は、こうした不眠やメンタル不調の問題は、
知らず知らずのうちに進行している可能性があります。
いびきや日中の眠気など、皆様にもなんらかの心当たりがあるかもしれません。
そして睡眠の改善は、個人の生活を豊かに彩るのみならず、
働く人々・チームのパフォーマンスの向上や、企業の業績アップにも強く結びついています。
睡眠に困ったときは専門家に相談を
「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。
Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
短時間睡眠でもパフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。
睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。
