睡眠コーチとして10年間、法人・個人のクライアントの
睡眠改善指導を行ってきた角谷リョウが、50代からの快眠術について解説。
「寝付けない」「何度も目が覚める」「疲れが取れない」といった
悩みに対する具体的な改善策をご紹介しています。
・睡眠圧を高める5つの改善策
・マットレス選びの最適解
・夜間のトイレ対策
・暗闇風呂の効果
など、すぐに実践できる快眠のためのヒントが満載です。
▶︎ 「決定版 50代からの快眠術」記事はこちら
睡睡眠に困ったときは専門家に相談を
「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。
Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。
睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。
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