毎年、企業で実施される「ストレスチェック」。
その結果を見て、睡眠に関する設問に引っかかる社員が多い…と
感じたことはありませんか？
本記事では、ストレスチェックにおける
睡眠・休養項目の具体的な内容や、企業がそこからどうアクションを取るべきかを解説します。
ストレスチェックとは？ざっくりおさらい
まず、ストレスチェックとは、労働安全衛生法に基づいて
50人以上の事業場に義務付けられている「職業性ストレスの把握と対処」のための調査です。
厚生労働省が推奨している標準的な調査票には、以下の2種類があります。
57項目版（職業性ストレス簡易調査票）
23項目版（簡易版）
これらは、
睡眠に関する設問の中身とは？
💤 23項目版に含まれる「睡眠・休養」項目（3問）
以下の3つが、「心身のストレス反応」の一部として含まれています。
睡眠によって、疲れがとれている
睡眠は足りていると思う
休日はリラックスして過ごせている
いずれも、4段階評価（そうだ／まあそうだ／あまりそうではない／ちがう）で回答します。
🧠 57項目版でも、以下の3項目が該当
| 質問番号 | 内容 |
|---|
| 52 | 睡眠によって、疲れがとれている |
| 53 | 睡眠は足りていると思う |
| 54 | 休日はリラックスして過ごせている |
これらの項目は、単なる「生活習慣チェック」ではなく、
身体的ストレス反応の一部として非常に重要視されているのです。
ストレスチェック結果から見えてくる「睡眠課題」
実際に企業でストレスチェック結果を見てみると、
✅「睡眠で疲れが取れていない」
✅「睡眠時間が足りていない」
という社員が高ストレス者群と重なっているケースがとても多いのです。
これはつまり、「睡眠不足や睡眠の質の低下が、メンタルやパフォーマンスの不調の根本にある」ことを示唆しています。
睡眠・休養項目を軸にアレンジはできる？
✅ 法定ストレスチェックでの注意点
厚労省のガイドラインに従う場合（法定実施）は、
23項目または57項目の形式を変更することはできません。
ただし、独自の設問を追加することは可能です。
例：
こうした設問を加えることで、睡眠の質の実態をより深く把握できるようになりますね。
◎睡眠に関する質問項目のご相談は、お問合せ窓口よりお願いいたします。
✅ 健康経営・自主調査としてなら自由に設計可能！
ストレスチェック制度とは別に、「社員の回復力やコンディション」を見る目的であれば、
睡眠を軸に自由に質問設計が可能です。
◎睡眠に関する質問項目のご相談は、お問合せ窓口よりお願いいたします。
なぜ今、企業は「睡眠」に注目すべきなのか？
📉 睡眠不足が生産性に直結
厚労省や経済産業省の調査でも、睡眠不足は以下のような影響を与えるとされています：
📊 データとして見える化できる
ストレスチェックや睡眠アンケートを活用すれば、部門ごとの傾向や時間帯別の課題も見えてきます。
それにより、「組織課題としての睡眠改善」という視点で施策に落とし込むことができます。
おわりに：ストレスチェックの次に打つべき手は？
ストレスチェックは、社員の健康状態を把握する第一歩です。
しかし、それだけでは根本的な改善にはつながりません。
社員の不調が「睡眠の質」に関係していると感じたら、
次のステップとして、専門的な睡眠改善セミナーやコンディショニング支援を導入することで、以下のような効果が期待できます。
パフォーマンスの安定
欠勤・プレゼンティーズムの減少
メンタルヘルス不調の予防
エンゲージメントや職場満足度の向上
睡眠に困ったときは専門家に相談を
「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。
Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
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