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NEWS

新着情報

2025/06/09
博報堂のWebメディア「Wellulu」にインタビューが掲載されました
2025/03/11
【超・睡眠ウィーク開催!】スーパーホテル×Lifreeが贈る、あなたの睡眠をアップデート
2025/01/08
【掲載】Forbes誌にスーパーホテル様への睡眠サポートが特集されました

OUR SERVICE

私たちのサービス

パフォーマンスを向上させるライフマネジメントが可能になる。
独自設計されたプログラムを提供。

多様なライフワークに対応可能

多様なライフワークに対応可能

テレワーク、オフィスワーク、深夜勤務など、あらゆる働き方のライフスタイルに合わせて、個人の状態に適した支援。

がんばらなくていい

がんばらないから持続する

体験実践型のプログラムで意志力を使わずに(がんばらずに)生活習慣を楽しく改善できる。

効果は測定できる

効果が測定できる

生活習慣の改善、それによるパフォーマンスの変化、独自のサーベイを用い測定可能。

SERVICE STEP
御社の課題や状況に合わせて施策設計から行動改善まで一気通貫のサポートが可能です。

高いストレスの数値改善

高いストレスの数値改善

高い睡眠の質改善

高い習慣継続率

VOICE

導入の声

セガサミーホールディングス様  「参加者の約75%から睡眠改善を実感しているとの反響」
十全化学株式会社様      「Lifree は社員が元気で楽しく働ける環境をつくるパートナー」
小林クリエイト株式会社様   「【睡眠】で健康になれることを全社的に知らしめてくれ年間1146名が参加」
株式会社ホロスプランニング様   「営業売上157%アップ!組織と個人を成長へと引き上げてくれる存在」
ユニファースト株式会社様     「健康経営をLifree株式会社の生活習慣改善プログラムと手厚い福利厚生で推進」
株式会社ヒューマングループ様  「健康経営ブライト500連続取得!従業員の健康スイッチをONにするLifreeの生活習慣改善プログラム」
 西日本電信電話株式会社様   「ハードワークな時期もストレス値54%減!受講後も自然に行動定着」
株式会社パーソル総合研究所様  「睡眠数値43%改善!時間が生まれ、朝からグッドコンディションで仕事開始!」
 損害保険ジャパン株式会社様  「睡眠リスク半減!プレゼンティイズム170万円改善」
株式会社サイバーエージェント様 「社員がこんなに積極的で50以上の質問が出たことに驚きました!」

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毎年、企業で実施される「ストレスチェック」。

その結果を見て、睡眠に関する設問に引っかかる社員が多い…と
感じたことはありませんか?

本記事では、ストレスチェックにおける
睡眠・休養項目の具体的な内容や、企業がそこからどうアクションを取るべきかを解説します。

 

ストレスチェックとは?ざっくりおさらい

まず、ストレスチェックとは、労働安全衛生法に基づいて
50人以上の事業場に義務付けられている「職業性ストレスの把握と対処」のための調査です。

 

厚生労働省が推奨している標準的な調査票には、以下の2種類があります。

  • 57項目版(職業性ストレス簡易調査票)

  • 23項目版(簡易版)

これらは、

  • 仕事のストレス要因

  • 心身のストレス反応

  • 周囲のサポート

    などを測る設計になっており、睡眠も重要な要素として扱われています。

 

睡眠に関する設問の中身とは?

 

💤 23項目版に含まれる「睡眠・休養」項目(3問)

以下の3つが、「心身のストレス反応」の一部として含まれています。

  1. 睡眠によって、疲れがとれている

  2. 睡眠は足りていると思う

  3. 休日はリラックスして過ごせている

いずれも、4段階評価(そうだ/まあそうだ/あまりそうではない/ちがう)で回答します。

 

🧠 57項目版でも、以下の3項目が該当

質問番号内容
52睡眠によって、疲れがとれている
53睡眠は足りていると思う
54休日はリラックスして過ごせている
 

これらの項目は、単なる「生活習慣チェック」ではなく、
身体的ストレス反応の一部として非常に重要視されているのです。

 

ストレスチェック結果から見えてくる「睡眠課題」

実際に企業でストレスチェック結果を見てみると、

✅「睡眠で疲れが取れていない」

✅「睡眠時間が足りていない」

という社員が高ストレス者群と重なっているケースがとても多いのです。

これはつまり、「睡眠不足や睡眠の質の低下が、メンタルやパフォーマンスの不調の根本にある」ことを示唆しています。

 

睡眠・休養項目を軸にアレンジはできる?

✅ 法定ストレスチェックでの注意点

厚労省のガイドラインに従う場合(法定実施)は、
23項目または57項目の形式を変更することはできません。


ただし、独自の設問を追加することは可能です。

例:

  • 「夜中に何度も目が覚めることがある」

  • 「寝つきが悪く、ベッドで長時間起きていることが多い」

  • 「日中の眠気で業務に支障をきたしている」

こうした設問を加えることで、睡眠の質の実態をより深く把握できるようになりますね。

◎睡眠に関する質問項目のご相談は、お問合せ窓口よりお願いいたします。

 

✅ 健康経営・自主調査としてなら自由に設計可能!

ストレスチェック制度とは別に、「社員の回復力やコンディション」を見る目的であれば、
睡眠を軸に自由に質問設計が可能です。

 

◎睡眠に関する質問項目のご相談は、お問合せ窓口よりお願いいたします。

 

なぜ今、企業は「睡眠」に注目すべきなのか?

 

📉 睡眠不足が生産性に直結

厚労省や経済産業省の調査でも、睡眠不足は以下のような影響を与えるとされています:

  • 業務ミスの増加

  • 意欲・集中力の低下

  • 体調不良による欠勤・早退

  • 感情のコントロールが難しくなり、職場の人間関係にも影響

 

📊 データとして見える化できる

ストレスチェックや睡眠アンケートを活用すれば、部門ごとの傾向や時間帯別の課題も見えてきます。

それにより、「組織課題としての睡眠改善」という視点で施策に落とし込むことができます。

 

おわりに:ストレスチェックの次に打つべき手は?

ストレスチェックは、社員の健康状態を把握する第一歩です。

しかし、それだけでは根本的な改善にはつながりません。

社員の不調が「睡眠の質」に関係していると感じたら、

次のステップとして、専門的な睡眠改善セミナーやコンディショニング支援を導入することで、以下のような効果が期待できます。

  • パフォーマンスの安定

  • 欠勤・プレゼンティーズムの減少

  • メンタルヘルス不調の予防

  • エンゲージメントや職場満足度の向上

 

 

睡眠に困ったときは専門家に相談を

「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。

Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。

睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。

 

 

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