【時代の先端！企業の睡眠改善の取り組み】
こんにちは！
最近では睡眠に関心を払い、なんらかの取り組みをされている企業の方々を比較的目にすることも多くなってきました。
今やそれは、well-beingの概念を大切にする海外の企業だけでなく、日本国内の職場においても少しずつ広がってきているのだと、
なんだか少し嬉しくも感じられる今日この頃です。
その中でも、私たちLifreeがアシストさせていただいているのは、睡眠改善セミナーやプログラムですが、
一方で睡眠に関する国内外の企業の取り組みを見渡してみると、そのアプローチには非常に様々な種類があることが分かります。
そこで今回は、そんな古今東西の睡眠に関心を持っている企業が、一体どのような取り組みを行っているのか、
以下に少し整理してみたいと思います！
実際に様々な企業が、従業員の方々の健康と生産性を向上させるために、
ユニークな睡眠に関する施策を導入しています。
睡眠スペースの提供
一部の企業では、従業員が仮眠をとったり、リラックスできる環境を提供しています。
特に海外の大企業は、職場において安らかな休息をとれる体制を整えている場合が多く、専用の睡眠ポッドや快適な休憩室を設置している企業もあったりするようです。
中でもGoogleやAppleなどが有名ですね。
そこで働く人々は、疲労を軽減し、効率的に仕事に取り組むことができます。
フレックスタイム制度
こちらは非常に多く見られるパターンかもしれません。
オンラインワークも進んだ現在では、多くの企業がフレックスタイム制度を導入しており、従業員が柔軟な働き方を選択できるようにしています。
このシステムがどう重要かと言うと、働く人々が個々人の生体リズムに合わせて睡眠時間を調整することが可能になります。
例えば、朝型の人は早めに出社し、早めに帰宅して十分な睡眠を確保することができるなど、自分の睡眠やライフスタイルにあった出勤ができます。
ショートナップの導入
あるいは、ショートナップ（短い昼寝）の導入を試みる企業も中にはあります。
短時間の昼寝がクリエイティビティや集中力の向上につながるとする研究は多く、一部の企業では昼休憩時間に昼寝を奨励したりもしています。
この方法は比較的コストが少なく、大規模なシステム構築なども必要がないため、ある意味コスパがいいと言えるかもしれません。
テクノロジーの活用
ウェアラブルデバイスやモバイルアプリなどのテクノロジーを活用して、睡眠の質や習慣をモニタリングし、従業員の睡眠を改善する取り組みもあります。
こちらは、具体的な数値や計測データをもとにその変化を追うことができるため、その効果が分かりやすいという特徴があります。
これらを用いることで、従業員は自身の睡眠パターンを把握し、必要な調整を行うことができます。
あるいは自らの健康に関して意識する良いきっかけになるかもしれません。
睡眠セミナー/改善プログラム
最近では、従業員に対して睡眠に関するセミナー/改善プログラムを提供する企業も増えてきました。
私たちが行なっているのもこちらの方法がメインになっております。
睡眠の重要性や健康的な生活習慣についての情報を共有し、
従業員の方々が質の高い睡眠を取れるようになることを目的としています。
また、ストレス管理やリラクゼーション技法のトレーニングも行われることがあります。
知識から実践まで、網羅的な改善を期待できるのがこの方法です。
ストレス管理プログラム
睡眠とストレスは密接に関連しており、ストレスが睡眠に悪影響を及ぼすこともしばしばです。
そのため、ストレス管理プログラムを睡眠改善の一環として導入する場合もあります。
ここでは、ストレス軽減のための活動やマインドフルネス瞑想、ストレッチ、ヨガなどの取り組みを通じて、参加者のリラックスや睡眠の質の向上を促進します。
また、これらの取り組みは、従業員の健康と生産性を高めるだけでなく、社内の労働環境の改善にも寄与しています。
睡眠不足は、仕事のパフォーマンスや判断力の低下、健康問題の増加などにつながる可能性がありますが、
こうした睡眠を改善する取り組みにより、企業は働く人々の睡眠と健康をサポートし、良好な労働環境を築くことができるのです。
まとめ
少しずつ広がり始めた企業の睡眠改善の取り組み、
一口に睡眠改善といってもそのやり方は様々で、それぞれに特徴があります。
自社での導入を考えている経営者や人事・健康担当のみなさんには、
社内の労働形態やコスト、健康課題などを様々照らし合わせて、
最適な方法をお選びいただけるといいと思います。
お悩みの場合はぜひLifreeにご相談ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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