ストレスチェックで「睡眠に問題あり」と出たあとの対策？
「睡眠に問題がある従業員が多いことはわかった。でも、そこから何をすればいいのか分からない…」
ストレスチェックの実施後、
多くの人事・健康経営ご担当者が直面するのがこの課題です。
特に「眠れない」「疲れが取れない」といった訴えは年々増加しており、
睡眠は働き方・メンタル・生産性すべてに関わる“土台の健康習慣”として注目されています。
しかし、
一律の研修やセミナーをしても響かない
対象者が多すぎてフォローしきれない
効果の見える施策が思いつかない
といった理由で、「結局、何も変わらない」状態になっている企業も少なくありません。
Lifreeでは、こうした“ストレスチェックの次の一手”に対応するために、
睡眠を「整える技術」として提供する独自のサポート体制を整えています。
なぜ、睡眠の項目が問題視されやすいのか？
ストレスチェックでは、以下のような質問が必ず入ります：
「ぐっすり眠れない」「眠っても疲れが取れない」「寝つきが悪い」
多くの社員がこの項目で「はい」と回答し、
高ストレス者に該当する原因の1つになります。
しかしここで問題になるのは、
“眠れない＝何らかのストレスがある”とは限らないという点です。
たとえば：
就寝前のデジタル機器の使用
生活リズムの乱れ
夜間作業による脳の興奮状態
子育て中や介護中などの外的要因
このように、業務外の要素が原因であることも多く、対処が難しいのです。
「よく寝ましょう」では届かない時代に
よくある対応は：
睡眠に関するセミナーを全社で実施
社内報で“早寝・早起き”の重要性を呼びかける
しかし、現代のビジネスパーソンは一様ではありません。
夜型・シフト勤務・リモート勤務・子育て中など、働き方・ライフスタイルが多様化しており、
一律の研修では「刺さらない」「実践されない」のが現実です。
Lifreeが提供する「整える技術」とは？
Lifreeでは、
睡眠を単なる「休息」ではなく、パフォーマンスを発揮するために自分を整えるための技術と捉えています。
そのうえで、下記のような支援設計を行っています：
✔ ① 必要な人だけが受けられる「睡眠サポート」
高ストレス者や希望者のみが受けられる1on1または少人数制のオンライン睡眠コーチング。
時間・費用・リソースを最小限にしながら、変化を実感できます。
社員の声（例）：
「6時間しか眠れない中でも、朝スッキリ起きられるようになった」
「メンタル不調の手前で、睡眠の立て直しができた」
✔ ② 施策の“効果”を可視化できる、報告レポート付き
施策の前後で簡単な睡眠状態セルフスコアを取得。
変化を可視化することで、「やって終わり」にしない設計に。
また、施策の前後比較（効果測定）も可能です。
導入事例（一部）
IT企業A社（社員数200名）
▶ ストレスチェックの高リスク層にだけ睡眠支援を実施 → 半数が睡眠改善を実感
▶ 健康診断との関連でも「疲労感」「集中力」などに改善傾向クリエイティブ業界B社（社員の平均年齢29歳）
▶ 自由参加制の「夜型OKの睡眠改善セッション」が好評
▶ 会社から睡眠のギフトも活用し、文化として定着
まとめ｜「睡眠支援」は、組織のレジリエンスを高める
睡眠は、個人の課題であると同時に、組織のエネルギーに直結する健康基盤です。
ストレスチェックで睡眠に課題が見つかった時、
「よく寝ましょう」ではなく、知識を学び
“実践から整える”アプローチが必要な時代になっています。
Lifreeでは、企業文化や働き方に合わせて小さく始めて、確実に届く支援をご提案しています。
睡眠に困ったときは専門家に相談を
「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。
Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。
睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。
