ストレスチェックの結果から見える「睡眠の重要性」｜企業が今注目すべき理由とは？

毎年、企業で実施される「ストレスチェック」。

その結果を見て、睡眠に関する設問に引っかかる社員が多い…と
感じたことはありませんか？

本記事では、ストレスチェックにおける
睡眠・休養項目の具体的な内容や、企業がそこからどうアクションを取るべきかを解説します。

 

ストレスチェックとは？ざっくりおさらい

まず、ストレスチェックとは、労働安全衛生法に基づいて
50人以上の事業場に義務付けられている「職業性ストレスの把握と対処」のための調査です。

 

厚生労働省が推奨している標準的な調査票には、以下の2種類があります。

これらは、

 

睡眠に関する設問の中身とは？

 

💤 23項目版に含まれる「睡眠・休養」項目（3問）

以下の3つが、「心身のストレス反応」の一部として含まれています。

  1. 睡眠によって、疲れがとれている

  2. 睡眠は足りていると思う

  3. 休日はリラックスして過ごせている

いずれも、4段階評価（そうだ／まあそうだ／あまりそうではない／ちがう）で回答します。

 

🧠 57項目版でも、以下の3項目が該当

質問番号内容
52睡眠によって、疲れがとれている
53睡眠は足りていると思う
54休日はリラックスして過ごせている

これらの項目は、単なる「生活習慣チェック」ではなく、
身体的ストレス反応の一部として非常に重要視されているのです。

 

ストレスチェック結果から見えてくる「睡眠課題」

実際に企業でストレスチェック結果を見てみると、

✅「睡眠で疲れが取れていない」

✅「睡眠時間が足りていない」

という社員が高ストレス者群と重なっているケースがとても多いのです。

これはつまり、「睡眠不足や睡眠の質の低下が、メンタルやパフォーマンスの不調の根本にある」ことを示唆しています。

 

睡眠・休養項目を軸にアレンジはできる？

✅ 法定ストレスチェックでの注意点

厚労省のガイドラインに従う場合（法定実施）は、
23項目または57項目の形式を変更することはできません。


ただし、独自の設問を追加することは可能です。

例：

  • 「夜中に何度も目が覚めることがある」

  • 「寝つきが悪く、ベッドで長時間起きていることが多い」

  • 「日中の眠気で業務に支障をきたしている」

こうした設問を加えることで、睡眠の質の実態をより深く把握できるようになりますね。

◎睡眠に関する質問項目のご相談は、お問合せ窓口よりお願いいたします。

 

✅ 健康経営・自主調査としてなら自由に設計可能！

ストレスチェック制度とは別に、「社員の回復力やコンディション」を見る目的であれば、
睡眠を軸に自由に質問設計が可能です。

 

◎睡眠に関する質問項目のご相談は、お問合せ窓口よりお願いいたします。

 

なぜ今、企業は「睡眠」に注目すべきなのか？

 

📉 睡眠不足が生産性に直結

厚労省や経済産業省の調査でも、睡眠不足は以下のような影響を与えるとされています：

 

📊 データとして見える化できる

ストレスチェックや睡眠アンケートを活用すれば、部門ごとの傾向や時間帯別の課題も見えてきます。

それにより、「組織課題としての睡眠改善」という視点で施策に落とし込むことができます。

 

おわりに：ストレスチェックの次に打つべき手は？

ストレスチェックは、社員の健康状態を把握する第一歩です。

しかし、それだけでは根本的な改善にはつながりません。

社員の不調が「睡眠の質」に関係していると感じたら、

次のステップとして、専門的な睡眠改善セミナーやコンディショニング支援を導入することで、以下のような効果が期待できます。

 

 

睡眠に困ったときは専門家に相談を

「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。

Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。

睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
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