睡眠は“個人の問題”？いま企業が真剣に取り組むべき「経営戦略テーマ」なのです

健康経営やウェルビーイング推進が叫ばれる中、

人事や総務担当者からこんな声をよくいただきます。

「睡眠のことまで会社が介入していいのかわからない」

「運動や食事と違って、“個人の自由”な気がして踏み込みづらい」

 

このモヤモヤはごく自然なものです。

しかし実際には、睡眠が「個人の問題」で済まなくなっている時代背景があります。

 

この記事では、

1. 睡眠は“生活習慣”ではなく、“経営インフラ”である

近年の国際的な調査では、睡眠不足が企業業績や人材定着に与える影響が明確になっています。

 

 エビデンス①：睡眠不足で生産性は年間11日分の損失

アメリカのRAND社の研究によると、

 

 エビデンス②：睡眠はメンタル不調の“予兆”でもある

PubMed（米国医学図書館）によると、睡眠の質が悪い従業員は

 

つまり、睡眠は「個人の領域」ではなく「職場の土台」だといえるのです。

2. 企業が“睡眠支援”に取り組むべき3つの理由

 

① メンタル・離職の“予防策”になるから

離職者の多くが「眠れなかった時期があった」と振り返るように、

睡眠の乱れは、メンタル不調や人材流出の初期兆候です。

定期的な睡眠チェックや早期の声かけは、キャリア損失を未然に防ぐ仕組みにもなります。

② パフォーマンスを底上げできるから

睡眠はすべての能力の土台です。

こうした変化は、個人ベースの成長にとどまらず、組織力の強化につながります。

③ 社員全員に“平等な支援”を届けやすいから

運動や食事は、場所やライフスタイルに左右されやすい一方で、

睡眠は全社員に共通する“毎日の行動”です。

誰もが対象になり、なおかつ個別最適化しやすいのが睡眠支援の強みです。

3. どこまで踏み込むべきか？｜Lifreeの考える“ちょうどいい支援ライン”

大切なのは、会社が「睡眠を管理」するのではなく
社員の気づきと選択をサポートすること。

🗣️ 「義務化・強制しない」「恥をかかせない」「選択肢を用意する」

4. Lifreeが提案する「押しつけにならない睡眠支援」ステップ

支援のステップ内容社員の反応・ベネフィット
Step1睡眠チェック → 個人フィードバック「自分の睡眠状態に初めて気づいた」
Step2睡眠セミナー（オンライン・録画可）「科学的根拠で納得」「話題としても社内に浸透」
Step3行動変容プログラム（希望制）「生活習慣が変わり、日中の眠気がなくなった」
Step4管理職向け「眠れるチームづくり」研修「チーム全体のパフォーマンスに直結する」

Lifreeでは、どのステップからでも導入可能です。

大切なのは、社員が“楽しくて選びたくなる設計”にすることなのです。

5. 導入企業の声｜現場で起きたリアルな変化

睡眠支援は、“数値”だけでなく“心理的安全性”や“組織文化”にも効果を及ぼすのです。

結論｜“遠慮”から“戦略”へ。睡眠に向き合う企業が選ばれる時代へ

「睡眠は個人の問題」として距離を置くのは、もう過去の話。

いまや睡眠は、人材の活性化と企業の持続性を支える“経営資源”です。

 

そして、その支援のあり方は

「社員を変える」ではなく、「社員が自然と変わりたくなる」設計がカギになります。

✅ 睡眠支援、どこから始めたらいいかわからない…という方へ

Lifreeでは、

 

睡眠に困ったときは専門家に相談を

「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。

Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。

睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。

 

 

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