【成人のほとんどが睡眠不足！？睡眠セミナーで講師の知見を得て生活習慣を改善】
皆さん、こんにちは！
Lifreeの講師 サトウ未来です。
健康経営を目指し、健康に関する様々な取り組みを実施する企業が増えています。
社員の健康を増進・維持させるためには、運動や食事だけではなく、睡眠も重要です。
しかし、現在は成人のほとんどが睡眠不足と言われ、睡眠が疎かになっています。
睡眠の重要性をアピールし、解消に努めたいのであれば、講師を招いて睡眠セミナーを実施すると良いでしょう。
今回は、睡眠不足の現状や質の悪い睡眠の影響、
睡眠セミナーを実施するメリットについてご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
日本人の7割は睡眠不足
フィリップス社が実施した「世界睡眠調査」によれば、睡眠に満足している成人の日本人の割合は
3割程度となっています。つまり、7割の人は満足に睡眠がとれていない現状です。
また、経済協力開発機構（OECD）が行った調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分となっています。
これは、OECDに加盟する33ヶ国のうち最低となっており、
世界的に見ても日本人は睡眠不足であることが分かるでしょう。
質の悪い睡眠が個人や企業に与える影響
眠りが浅かったり、睡眠時間が短かったりすると、個人に対して様々な影響が出ます。
その影響はパフォーマンスという観点でも企業にも飛び火する可能性があるでしょう。
質の悪い睡眠が続く場合、具体的にどのような影響を与えるのかご紹介します。
睡眠障害につながる可能性がある
途中覚醒や不眠症などの睡眠障害は生活のリズムやストレスなど様々な要因で引き起こされます。
寝不足の状態が長く続くことも、将来的に睡眠障害を引き起こす原因となるので注意が必要です。
睡眠障害が悪化すると肉体や精神的なダメージも大きくなってしまう可能性があります。
生活習慣病の誘発リスクが高まる
厚生労働省が発表する「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、
寝不足や不眠症は生活習慣病のリスクを高めると記載しています。
また、睡眠問題の解消が生活習慣病の予防につながることも書かれています。
日本人の約60％は死因が生活習慣病によるものなので、
睡眠の質を良くすることは国内においても重要な課題と言えるでしょう。
企業全体の生産性低下や労働災害につながる
質の悪い睡眠が企業にもたらす影響には、生産性の低下と労働災害が挙げられます。
寝不足により社員が仕事に集中できなかったり、ミスが増えたりすると生産性が低下してしまいます。
そんな社員が多い環境では、業績を伸ばすことは難しくなるでしょう。
また、寝不足により判断能力や反射神経が鈍ることで、思わぬ事故に直面する可能性があります。
特に車や機械などを扱う職種の場合、他の従業員や無関係の第三者まで巻き込む事故が発生する可能性があるため
睡眠不足は軽視してはいけない問題です。
体調不良による休職や離職率が高まる
寝不足が続いたことで心身の不調が出た場合、状態の度合いによっては休職や退職を余儀なくされるケースもあります。
その場合、企業は人員を補うために人材の採用や教育、人員配置の変更などが必要となり、
多大なコストも発生するでしょう。
また、補欠の人員を確保できない場合、社員一人あたりの仕事量が増え、
長時間労働や休日出勤の増加につながる可能性もあります。
睡眠セミナーなら講師の知見を得られる
睡眠の質の低下は、社員個人や企業にとって様々なリスクをもたらします。
しかし、睡眠を良くしたいと思っても、どうすればいいのか分からない人がほとんどでしょう。
そこでおすすめしたいのが、研修の一環として睡眠セミナーを実施することです。
最近は、健康づくりの一環として睡眠に注目し、
講師を招いて睡眠セミナーを実施する企業が増えています。
睡眠セミナーでは、講師から最新の睡眠研究に基づく知見を得ることが可能です。
睡眠の質が下がる原因や高める方法を学べ、また生活改善に向けたプログラムを受講できるサービスもあります。
良質な睡眠をとるために個人や企業ができることを知りたい時は、睡眠セミナーの実施を検討してみましょう。
睡眠セミナー・睡眠改善プログラムの実施ならLifree
Lifreeでは、企業向けに睡眠セミナー・睡眠改善プログラムを提供しています。
社員の睡眠状態を調査した上で睡眠セミナーを実施し、睡眠改善のサポートを行っています。
これまで160社以上をサポートしてきた実績があり、ITや金融、運送、メーカー、建設など
幅広い業界に向けてセミナーやプログラムを提供してきました。
業界・業種によって働き方や睡眠事情は変わるため、企業に合わせた講師のセミナー実施が可能です。
また、睡眠に問題がある方に向けて睡眠プログラムの実施も可能です。
無理せず楽しく取り組めるプログラムにより、社員の睡眠や生活習慣を改善できます。
日本は世界的にも睡眠不足の人が多い国となっています。
睡眠不足は体や心に大きな負担を与えるだけではなく、企業にとっても大きな損失を与える要素になる可能性があります。
今一度、睡眠の大切さを睡眠セミナーの受講を通して理解していく必要があるでしょう。
社員や企業のために睡眠の知識を深め、改善に取り組んでいきたい時は、
ぜひLifreeの睡眠セミナーや睡眠改善プログラムの実施を検討してみてください。
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ご興味ある方は是非お気軽にご参加ください。
