皆さんこんにちは！
人的資本経営と言われて数年。
企業の持続的な成長には、社員の健康管理が欠かせませんね。
最近では、「健康経営」の一環として、食事や運動の改善に取り組む企業が増えています。
しかし、意外にも見落とされがちなのが「睡眠」です。
睡眠の質が向上すれば、
社員のパフォーマンス向上やメンタルヘルスの安定につながり、
結果的に企業の生産性や離職率にも好影響を与えます。
Lifreeでは、習慣化や認知行動療法を活用し、社員が楽しく取り組めるのに、
しっかり改善結果が出る独自の睡眠改善プログラムを提供しています。
今回は、健康経営の一環として睡眠改善セミナーを開催する意義と
企業が導入すべき具体的なプログラムについて解説しますね！
1. 健康経営における「睡眠改善」の重要性
- 睡眠不足がもたらす経済的損失
睡眠不足による集中力の低下や判断ミスが業務効率を下げ、結果的に企業の経済的損失を引き起こす。
研究によると、睡眠不足による生産性低下は1人あたり年間数十万円の損失と試算されている。 - メンタルヘルスと睡眠の密接な関係
睡眠不足はストレス耐性を低下させ、うつ病や不安障害のリスクを高める。睡眠の質を改善することで、
メンタル不調による欠勤や離職率の低下が期待できる。 - 企業の医療費負担の軽減
睡眠の質が向上すると生活習慣病のリスクが減り、医療費や福利厚生コストの削減につながる。
健康経営を推進する企業にとって、コスト面でも大きなメリットがある。
2. Lifreeの睡眠改善プログラムが他社と異なる理由
- 認知行動療法と習慣化の仕組みを活用
多くの睡眠改善プログラムは「知識提供」に留まりがちだが、Lifreeでは認知行動療法を活用し、
社員が楽しく取り組める環境を提供。無理なく習慣化できるため、改善結果が継続しやすい。 - 企業全体の睡眠状況を可視化する「睡眠診断テスト」
企業ごとの課題を明確にするため、まずは「睡眠診断テスト」を実施。これにより、
部署や年齢層ごとの傾向を分析し、最適な改善策を提案できる。 - 一過性ではなくフォローアップまで徹底サポート
セミナーだけで終わらず、「改善プログラム」と「フォローアップ」を組み合わせ、
成果が出るよう設計。個別の進捗管理やフィードバックも行い、確実に改善につなげる。
（※各企業ごとのゴールに向けて支援）
3. 睡眠改善セミナーの導入ステップと成功事例
- ステップ1：睡眠診断テストで課題を明確化
まずは、企業全体の睡眠の課題を把握するために「睡眠診断テスト」を実施。
どのような問題が多いのか、数値データで確認し、適切な対策を立案して行きます。 - ステップ2：エビデンスに基づいた「睡眠セミナー」を実施
睡眠の重要性を社員に伝えるだけでなく、具体的な実践方法を学べるセミナーを開催。
単なる講義ではなく、ワークショップ形式で楽しく学べる工夫を取り入れる。 - ステップ3：改善プログラムとフォローアップで確実に定着
セミナーで得た知識を実践に移すため、個別の睡眠改善プログラムを提供。
さらに、定期的なフォローアップを行い、習慣化をサポートすることで継続的な改善を実現。
＜成功事例＞
✅ IT企業A社：睡眠改善、ストレス値の低減
「ハードワークな時期もストレス値54%減！受講後も自然に行動定着」
✅ 製造業B社：従業員が積極参加！過去最多
「『睡眠』で健康になれることを全社的に知らしめてくれ、年間1,146名が参加」
✅ 金融業C社：業績向上に貢献
「営業売上157%アップ！組織と個人を成長へと引き上げてくれる存在」
（※詳細はお問い合わせください。）
【まとめ】 健康経営を成功させるために、今すぐ睡眠改善に取り組もう！
睡眠は、社員の生産性、メンタルヘルス、企業の医療費削減、すべてに影響を与える重要な要素です。
しかし、ただ「睡眠の大切さを伝える」だけでは根本的な解決にはなりません。
Lifreeでは、
◉企業全体の睡眠状況を可視化する「睡眠診断テスト」
◉ 科学的根拠に基づいた「睡眠セミナー」
◉ 楽しく習慣化できる「改善プログラム」
◉ 長期的な変化を支える「フォローアップ」
を通じて、企業の健康経営を支援します。
睡眠の改善が、社員の健康と企業の成長につながることを実感してください。
睡眠に困ったときは専門家に相談を
質の高い睡眠は、日々の生活習慣と環境の見直しから始まりますね！
上記の方法を実践することで、眠りの質が向上し、日中のパフォーマンスも高まる１つになるでしょう。
しかし、個人差があったり一般的に言われている改善ではなく個人に合わせた睡眠不足や不眠に悩む場合
専門的なサポートが必要となることもあります。
Lifree株式会社では、睡眠に関する専門的なアドバイスやサポートを提供しておりますので
お悩みの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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