子育て・介護世代の従業員を支える“睡眠施策”とは？

「夜泣き対応で毎晩2〜3回起きる」

「親の介護で夜間に何度も呼ばれる」



子育てや介護を担いながら働く従業員は、慢性的な睡眠不足に陥りやすく、
集中力低下やメンタル不調を抱えやすい状況にあります。

とくに近年は子育てと介護の両方を同時に担う「ダブルケア社員」も増えており、
企業にとっても見過ごせない課題です。

 



本記事では、人事担当者が押さえておくべき
「子育て・介護世代の従業員が直面する睡眠不足の現実」と
「企業が支援できる具体的な施策」について解説します。

1. 子育て・介護世代の従業員に広がる「睡眠不足」という課題

 

1-1. 子育て世代の現実

小さな子どもを育てる従業員は、夜泣きや授乳、発熱時の看病などで夜間に断続的な対応を迫られます。
結果として 深い睡眠が確保できず、日中の集中力や判断力が低下。

さらに共働き家庭が多い現代では、両親ともに睡眠不足に陥るケースも少なくありません。

 

1-2. 介護世代の課題

親や家族の介護を担う従業員は、夜間の見守りや突発的な呼び出しによって睡眠が分断されがちです。
介護疲れからくる睡眠不足は、心身の消耗を加速させ、うつや離職のリスクを高めます。

 

1-3. ダブルケア社員の増加

少子高齢化の進行により、「子育てと介護を同時に担う」ダブルケア社員も増加。

内閣府の調査によれば、ダブルケア経験者は全国で約25万人にのぼると言われています！

彼らは睡眠時間を削ることで
何とか日常を回していますが、これは長期的に見て大きなリスクを抱えています。

2. 睡眠不足が企業に与えるインパクト

 

2-1. 生産性の低下

経済産業省の調査によると、睡眠不足によるプレゼンティーズム（出勤はしているが生産性が低い状態）の損失は
年間数十万円／人規模 に及ぶとされています。

睡眠改善による生産性改善額は 32.8万円／人 と報告されており
他の健康施策と比べて圧倒的に費用対効果が高い結果が出ています。

 

2-2. メンタル不調と離職リスク

慢性的な睡眠不足はうつや不安障害を引き起こしやすく、休職や離職の要因となります。

特に子育て・介護世代は「頑張らなくては」という責任感が強く、
限界まで抱え込む傾向があるため、企業側の早期支援が欠かせません。

 

2-3. エンゲージメントの低下

睡眠不足は個人の集中力だけでなく
周囲とのコミュニケーションや協働意欲を損ない、チーム全体の士気低下につながります。

人的資本経営の観点からも、睡眠施策はエンゲージメント向上に直結するテーマといえます。

3. 人事担当者ができる「睡眠施策」の具体例

3-1. 柔軟な働き方の提供

3-2. 睡眠に関する教育・啓発

3-3. メンタルヘルスとの連携

3-4. 家族も巻き込む施策

3-5. データ活用と見える化

4. 企業事例に見る睡眠施策の効果

これらの事例は、睡眠施策が単なる健康支援にとどまらず
企業業績や人材定着に直結する投資であることを示しています。

5. まとめ：睡眠施策は「人的資本経営」の投資である

子育て・介護世代の従業員が抱える睡眠不足は、
本人の努力では解決できない社会的要因が大きく影響しています。



人事担当者がこの課題を正しく理解し、
柔軟な働き方・教育・メンタルケア・家族支援を組み合わせた「睡眠施策」を導入することは、

につながり、結果的に 企業の成長と人的資本経営の実現 に直結します。

 

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