睡眠改善で「時間管理」「集中力」「仕事の成果」が向上？

働き方改革、副業解禁、AI導入…。

企業を取り巻く環境が目まぐるしく変わる中で、
「パフォーマンスの源泉」として再注目されているのが“睡眠”です。

これまで福利厚生の一環として見られていた「睡眠改善」ですが
最近の効果検証によって、そのインパクトは単なる“健康支援”の枠を超えるものだと
明らかになってきました。

実際に、ある企業で行われた睡眠改善プログラムの効果検証では、
次のような変化が確認されました。

この記事では、その背景とともに
「なぜ睡眠が企業の利益率向上に寄与するのか？」をわかりやすく解説します。

 

睡眠改善で“仕事力”が変わる：3つの実証結果

1｜時間管理能力の向上

睡眠不足が続くと、前頭葉の働きが低下し、
「タスクの優先順位づけ」や「注意の切り替え」が苦手になります。

▼ 参考：

睡眠の質が改善されると、脳の“実行機能”が活性化し、時間の使い方が劇的に変わります。

実際にある企業の事例では
「業務の段取りが上手くなった」と答えた社員が70%以上という報告も出ています。

 

2｜集中力の持続とストレスの低下

集中力には「持続的注意力（sustained attention）」と「選択的注意力（selective attention）」が関係しており
どちらも睡眠不足で著しく低下します。

 

▼ 参考：

良質な睡眠はコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を安定化させるため、
感情のコントロールがしやすくなり、チーム内の人間関係改善にも効果があるとされています。

 

3｜仕事の成果にも影響が

睡眠と仕事のパフォーマンスの関係を測定した複数の研究では、
平均7時間以上の睡眠をとっている従業員の方が、
問題解決能力・クリエイティブ思考・生産性において明らかに優れていると示されています。

▼ 参考：

企業にとって睡眠改善は、“やさしさ”の施策ではなく、経営効率を高める戦略的アプローチとして導入する価値があります。

 

「健康経営」から「利益直結の経営戦略」へ

これらの変化は、単に社員の健康を守るという枠を超えて、
企業の生産性向上・離職率低下・利益率向上という“経営数字”に直結します。

特に、以下のような課題を抱える企業には、睡眠改善プログラムが活用され喜ばれています。

 

Lifreeの睡眠改善プログラムとは？

Lifreeでは、「ただの講義」では終わらない
“行動変容”まで見据えた睡眠改善支援を行っています。

 

特徴：

さらに、管理職層向け、夜勤・交代勤務者向け、女性ホルモン変化に対応したプログラムなど
組織特性に応じたカスタマイズ対応も行っています。

 

最後に：見えない「損失コスト」を可視化してみませんか？

睡眠の乱れは、日々のパフォーマンス低下・ヒューマンエラー・意思決定の迷走など、
“静かな損失”を生み続けます。

逆に、睡眠を整えることは“高コスパの経営投資”になることが、各種データからも明らかです。

▼ 参考：

睡眠改善で御社の利益率を底上げしませんか？

 

 


睡眠に困ったときは専門家に相談を

「仕事が忙しくて睡眠時間を確保できない」「寝ても疲れが取れない」という方は、
睡眠の専門家に相談することで解決策を見つけることができます。

Lifree株式会社では、ビジネスパーソン向けに
パフォーマンスを最大化するための睡眠改善プログラムを提供しています。

睡眠の質を高め、日中の生産性を向上させる具体的な方法を知りたい方は
ぜひLifree株式会社までお問い合わせください。

 

 

▶︎個人向け睡眠セミナーはこちら

投稿者プロフィール