みなさん、こんにちは！
今日はLifreeの睡眠改善に関して少しお話をさせていただきたいと思います。
これまでLifreeは、160社以上の企業様、合計8万人以上の従業員の方々に睡眠改善プログラムを導入させていただいて参りました。
その結果としては、不眠・眠気・メンタル不調などのテスト項目において、有意な数値的改善が見られており、非常に多くの方々にそのコンディションやパフォーマンスの変化を体感いただいています。
数値的な改善はもちろん、最終的な行動変容と定着までをサポートするのが私たちの睡眠改善です。
それでは、Lifreeの手法は他の睡眠に関するセミナーやプログラムと一体何が違うのか？
我々のこだわりと独自性に関して以下で詳しく説明します！
・課題の深さについて段階的に改善策がある（添付図参照）
まず一つ目のポイントが、個人の睡眠の危険レベルに合わせた改善を実施する点です。
実際の生活で従業員の方々が抱えている睡眠の問題は、その種類から程度まで非常に多岐に渡ります。
また、ご本人様からしても明らかなものから、無意識的なものまで、睡眠に関する課題を客観的に知ることはとても重要であるのですが、
その評価が難しいというのが一般的な睡眠改善の現状となっています。
そこで、Lifreeでは複数の指標(不眠や眠気、メンタルなど)を独自に組み合わせたサーベイを用いて、個々人の睡眠危険レベルを判定し、
それぞれの段階に最適化した改善策を提案させていただく方法を採用しています。
こうしたレベル別の評価、対応により、具体的かつ着実な行動変容が可能となります。
・具体的で個々のレベルに合わせたアクションプランを用意している
二つ目のポイントが、各個人に合わせた具体的な実践方法までを提案させていただく点です。
全体に向けて行うセミナーのみでは、知識として頭に入るのみで、実際の行動変容には結びつきにくい場合が多いです。
睡眠改善の目標は、個々人の生活の実践がよりよいものとなり、各個人のコンディションやパフォーマンスが上昇、ひいてはそれが組織全体の効率や生産性へと波及していくことにあります。
Lifreeはそのようなビジョンのもとで、まずは個々人が自分に合った方法でその行動を変えられるような、具体的なアクションプランの提案を行なっております。
また、それらをチームの他のメンバーとのインタラクションのもとで行うことで、持続的なチームとしての相乗効果を生み出します。
・根性や意志力に頼らない（仕組み化やスモールステップを活用）
三つ目のポイントが、人それぞれのやり方に沿った、持続的な睡眠改善の提案です。
企業における実践型の健康施策で陥りがちな問題が、最終的に本人の根性や意志の力に、取り組みの推進や継続が委ねられてしまう点です。
しかし、長らく続けてきた生活習慣を変えることは容易ではなく、
新たな施策をやるか/やらないか、という決定をし続けるのはなかなか厳しいものです。
Lifreeはそのような「べき」論ではなく、「してみよう」や「したい」という気持ちを重要視しています。
そこで重要なのは、改善策を行う上での心理的ハードルの低さ、つまりちょっとした小さな気づきを大切に積み上げていく、ということです。
面倒で大変なことをするのではなく、自分が「これならやってみてもいいかもな」と思えることや、「これなら続けられそう」というものから探究していく姿勢で、
持続的かつ自然な習慣の定着を促します。
・「指導・問題解決型」でなく「提案・コーチング型」
四つ目のポイントが、受講者の方々自身に考えて、探究していただくことです。
これまでの点からもお分かりいただけるように、Lifreeが目指す睡眠改善は、私どものノウハウ受講者の方々に一方的にお伝えして、指導するのではなく、
各個人が自分自身に合った方法を探究し、実践する姿勢を自然と身につけていただくことです。
ここでLifreeができることはあくまで提案であり、みなさんがより楽しく健康に日々を過ごしていただく可能性を引き出すお手伝いをすることだと考えています。
ご自身で選んでいただいた方法だからこそ、その解決策は続けられる、効果的なものになり得ます。
・睡眠やコンディションについて体系的に学べる
最後のポイントが、幅広い情報量と最新の理論へのこだわりです。
Lifreeの強みは、これまでの幅広い業種、沢山の方々との経験に基づく知見ももちろんですが、
何よりも大切としているのが、最新の睡眠研究や理論的枠組みを常にアップデートし続ける、ということです。
睡眠研究はまだまだ未解明の問題も多く、そこには多くの可能性と魅力が眠っているのは確かです。
そうした睡眠の持つ力を、みなさんに伝え、実現していただく上で、睡眠に関する研究や情報を体系的に、分かりやすく説明させていただきます。
おわりに
少しはLifreeの睡眠改善についてお分かりいただけたでしょうか、、、！
これからもたくさんの働く方々のよりよい睡眠をサポートさせていただき、
well-beingな社会の実現に向けて取り組んでいきたいと強く願っています。
ぜひ少しでも興味をお持ちいただけたなら、なんなりとお問合せください。
お待ちしております。
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
Lifreeが手掛ける睡眠セミナーについて
実際に睡眠セミナーを取り入れようとした場合、どこの企業に依頼すれば良いか迷ってしまう方も多いでしょう。
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Lifreeは、“健康格差をなくすために、誰もが健康において自律できる世界を創る”を存在意義として掲げる企業です。
独自設計された睡眠プログラムは、最初に従業員への調査を実施し、その後一歩踏み出すためのセミナーを開催します。
１６０社以上、既に多くの企業がLifreeの睡眠セミナー・プログラムを導入し、成果を実感しています。
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